Lu ka zelatyna moze byc i na 1-szym miejscu w tym rankingu, moze miec same najlepsze i najabrdziej potrzebne aminokwasy w mega ilosciach...ale nie bedzie to mialo zadnego znaczenia gdyz z tego co pamietam przyswajalnosc bialka co za tym idzie takze aminokwasow wynosi ok 5% Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-09 19:38:26
w twoim wieku masz duzo tescia wiec nie widze potrzeby z boosterow tescia najlepsze daa imo jak nie stosujesz beta alaniny to zacznij,do cyklu z kreatyna bedzie wsam raz,na pewno bedziesz zadowolony
[...] fajny spalacz i jazda. aczkolwiek czytałem ostatnio badanie, w którym porównywano 3 grupy, które przyjmowały (piszę z głowy) ok. 3g, 5g i 6,8g dziennie, w dawkach podzielonych. ostatnia grupa odnotowała najlepsze wyniki. nie wiem jak do tego podejść. Myślę,że można spróbować. Choć sam nie brałem. ja znajdę zamieszczę bardziej szczegółowe info.
[...] że polecanie z miejsca kontrowersyjne produkty jakimi są l-ka i hmb jest trochę nierozsądne. Dużo lepiej, i tu nie zaprzeczysz, jest wspomóc redukcję spalaczami opartymi na kofie i dodatkach (i tu też zastanów się, dlaczego nie na w/w suplementach opierane są najlepsze spalacze i suple dodatkowe). Wieczorem skrobnę coś nt. zestawu za 500 zł.
Bieganie z obciążeniem to głupota, wogóle biegać powinno się po odpowiednio miękkiej nawierzchni i w dobrych butach, a nie w byle trampkach po betonie ;-) Na kondycje i wytrzymałość najlepsze są: -bieganie ale nie stałym tempem tylko INTERWAŁY -kompleksy sztangowe -treningi obwodowe (wszelakie typy) -niektóre treningi typu crossfit
Unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu/ na drążku to najlepsze jakie znam no i do tego aeroby (biegane, rower). Możesz też spróbować ABS II - dobry program, powinien choć częściowo pomóc.
Widziałem pełno filmików motywujących, gdzie krzycza aby przezwyciężac ból i własne granice. Zastanawia mnie, jak ciężko faktycznie trzeba ćwiczyć aby był efekty? Mam umierać przy ostatnich powtórzeniach? Najlepsze efekty są kiedy się balansuje na granicy swoich możliwości. ALE - warto to robić cyklicznie, bo człowiek nie jest ze stali. A krzyk to [...]
[...] soki i tam jest napisane że ok 10g przyswajalnych ww, czy to też trzeba wliczyć do diety(wolałbym żeby nie, bo trzeba czymś popić te mięso)? /TRZEBA DODAC jakie mięso jest najlepsze, bo ostatnio jadłem pierś z indyka, ale jej to musze dawać troche więcej niż np piersi z kurczaka. /PIERSI DROBIOWE, WOLOWINA, CIELECINA czy jak jem zupe to też [...]
[...] wybiore sposob cykliczny. czy glute zaczac brac wtedy kiedy kreatynke? oczywiscie wszystko wzbogacone w dekstroze i soczek:D mass xxl jest napisane ze od 150 gram do 300 chyba troche przesadzone? tak okolo 50 gram rano no i 50 gram po trningu wystarczy? bo nie wierze zbytnio co oni tam pisza na"opakowaniach":) TCAP najlepsze jest!
dokładnie brolly112, długo nad tym zachodziłem w głowę :D one są najlepsze wg. mnie, tanie, kupisz w obi czy leroy merlin, wytrzymałe i najlepiej wygłuszają, mam je na siłce u siebie i ręcze za nie
[...] organizm nie ma prawa odłożyć jej jako tłuszcz,zostanie ona zaabsorbowana z przewodu pokarmowego i zuzyta do odnowy glikogenu i powstrzymania katabolizmu. Pisał o tym kiedys Kain jak dobrze pamietam..., Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] warto przechodzic od razu do biernego odpoczynku, lecz zastosować jeszcze kilkuminutowy marsz, co znacznie przyspieszy proces regeneracji powysiłkowej Posdumowujac - stosowanie wysiłków aerobowych po siłowych jest jak najbarzdiej uzasadnione i wrecz zalecane. Wówczas mozna osiągnąć najlepsze rezultaty odnośnie spalania tkanki tłuszczowej. szukala
[...] sie cos obiło, wciskasz ludzom owoce z dużą zawartością cukru,pieczywo które jest średnim pomysłem na dostarczanie wegli, i wywalanie wartościowych żółtek które mają wiecej białka niż samo białko jaja, lecytyne a tłuszcze z jaja nie są niezdrowe, poczytaj troszke co do witamin to najlepsze są w postac helatów i przyswajalnośc jest dużo wyższa
Przy 180 moim zdaniem 85 kg to jest najlepsze rozwiązanie. Ponad 90 kg to jest za dużo nie tylko ze względu na szybkość, ale głównie dlatego, że ludzie ważący ponad 90 będą sporo wyżsi i w walce może być nieciekawie.
bcaa, glutaforce, perfect amino, amino anabol
